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工商時報【林燦澤╱台北報導】

11月影響台股變數多,二大投資專家前瞻11月台股行情,認為高檔區間震盪行情機率高,預期指數高點上看9,400~9,500點,半導體及汽車零組件為一致看好類股,另也看好塑化、食品、面板等題材類股。

康和證券投資總監廖繼弘分析,聯準會12月升息可能性大,11月可能有賣壓湧現,台灣景氣對策信號持續亮綠燈,經濟景氣好轉,美股高檔震盪,歐股、陸股和東南亞股市等中期整理後轉強,外資偏多台股態度未變,期貨淨多單仍有8.2萬口。

廖繼弘表示,11月大盤以緩攻或高檔震盪可能性大,指數區間預估為9,100~9,500點,看好半導體、塑化、面板和記憶體、車用電子及零組件等類股,多為具備業績成長或轉機題材。

在投資操作方面,廖繼弘建議,11月上旬逢回選股作多,下旬後要留意聯準會升息消息,對國際股市影響,外資多空態度變化,作為部位逢高減碼參考。

日盛投信資產投資處資深協理蔡昀達表示,11月的國內外變數,包含美國11月8日的總統大選,市場擔憂第3季匯損會對第3季季報產生影響,個股法說會對第4季與明年營運的展望與市場預期的差異。預期11月台股將在8,800~9,400點區間震盪。

蔡昀達認為,美國大選後及第3季財報後,選股將回歸基本面,尤其財報公布且未來營運展望佳的個股,順勢操作,如汽車零組件、半導體,以及食品等仍處於長期底部的原物料族群。

蔡昀達說,汽車零組件偏向長期成長趨勢的業績股,半導體因高階製程持續維持高產能利用率,第4季將淡季不淡,食品股則有飼料價格維持強勢以及第4季為雞肉銷售旺季,業績增溫,另外,蘋果概念股則可以Macbook相關布局為主。

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▲對於上班族而言,休假後的工作日讓人覺得好痛苦。(示意圖/記者林信男攝)

國際中心/綜合報導

每逢休假結束的上班日,總是讓人提不起勁,自覺工作戰鬥力下滑、倦怠感特別深。要打敗職業倦怠並非難事,而關鍵就在找到方法及與工作保持距離,就能替自己找回工作動力,並維持工作與生活間的平衡。國外網站《Entrepreneur》 列出7點方法,若上班對你而言已漸漸失去樂趣,不妨試試這幾招。

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若要你一個禮拜都不打開電子郵件是件天方夜譚,那麼至少規定自己,僅能在某個時段處理公事,要避免休假日時,仍掛在線上處理公事。

2.注意自己的身體信號

大多數的人常認為頭痛、肚子痛等為「理所當然」的生活病徵,可能只因吃壞肚子或是睡姿不良;但通常出現這些病痛時,可能是心理壓聖誕禮物 女朋友力與焦慮累積的後果,只要身體常散發出這些信號,千萬不要忽略。

3.安排放鬆行程

要規劃自己的休息時間,別總是等到忙完才放鬆,而應該將休閒行程安排在行事曆中,要強迫自己於某些時段內進行放鬆的活動,例如讀書或是運動。

4.遠離安眠藥

有些人需要靠安眠藥才能入睡,倘若可以,盡可能遠離酒精或是安眠藥,因為它們會干擾大腦正常的睡眠程序。

▼酒精或安眠藥會干擾大腦正常睡眠程序。(圖/達志/示意圖)

5.重新整頓工作

工作所帶來的疲累感有時不是因為工作太多,而是因為雜亂無章所導致。因此不妨花點時間重新檢視你的工作計劃,以提高工作效率、易於管理。

6.抽空休息

在人體生理上,每工作1~1.5小時就得休息15分鐘是最好的,千萬不要等到非常疲倦才要休息,那時你已經錯過最佳時機了。

7.依靠支援系統

當你備感壓力時,建議先遠離工作中的人事物,並多花時間和家人朋友相處,因為他們有助於你減輕壓力、抽離工作緊繃的狀態。

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